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摸黑睡觉心理师助波丽士一夜好眠


2020-07-12


摸黑睡觉心理师助波丽士一夜好眠

「选举期间警察同仁压力很大,能利用心理谘商的课程让大家暂时放鬆是好事,希望藉由专业的引导让同仁学到不同领域的知识,帮助自己纾解压。」台西警分局于昨日下午举办心理健康讲座,苏保安分局长关心警察同仁的健康,特别于会中与大家互动,期盼让专业帮助大家找到纾压的方法,让同仁身体及心理更健康。

锺天鸣心理师多次前来授课,与分局同仁有一定的熟悉度,他为了来上课事前多方蒐集资料了解警察工作,也与警察同仁聊天,了解警察工作的欢喜与忧愁。警察同仁普遍睡眠品质不好,锺心理师在课程中介绍各项临床上睡眠障碍的介绍,也提供几个方法给大家参考:「睡觉时尽量关灯让房间保持黑暗,有人睡前会饮酒,并不适合每个人,睡前不要使用手机,不要随时拿手机看LINE会睡不着。」话刚说完引起一阵窃笑,有同仁表示:「啊不就摸黑睡觉!现在许多事情都是用群组在联络,会神经质的不停看手机,睡着了也会觉得手机在耳边响。」

课程中同仁也敞开心房与锺心理师互动,说出了心中的想法与实务上遇到的问题,心理师也提供许多小方法供大家参考,让员警收穫良多,同仁表示:「至少来上课心中没有负担,也暂时不去想工作的事,回家要试试看关灯睡觉,也许能一夜好眠。」



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